ビタミン足りてる？チェック

当てはまる項目にチェックを入れて下さい

　１　毎日果物を食べる
　２ 　バナナ、梨、ぶどう、より柑橘系（オレンジ、グレープフルーツ、みかん）を好む
　３ 　野菜の煮物を１日１回は食べる
　４ 　野菜のおひたしや酢の物、和え物を１日１回は食べる
　５ 　野菜の炒め物を１日１回は食べる
　６ 　野菜サラダを１日１回は食べる
　７ 　じゃがいも、さつまいもの料理を２日に１回は食べる
　８ 　肉や魚料理の付け合わせやの野菜は必ず食べる
　９ 　肉や魚料理に添えられているカットレモンやすだちはかけて食べる
１０　毎日野菜ジュースや果物ジュースを飲んでいる
１１　喫茶店ではコーヒーや紅茶より、フレッシュジュースを飲むことが多い
１２　ビタミンＣの錠剤を飲んでいる
１３　たばこを吸う習慣がある
１４　１年中日焼けした肌を保ちたいと思っている
１５　どちらかといえばストレスの多い生活環境である